2017/7/30のトレーニング記録

• マシントレーニング
  • レッグプレス150kg 15回×2set
  • レッグカール15kg 12回×3set
  • チェストプレス30kg 15回×3set
  • アッパーバック25kg 15回×3set
  • アブドミナル25kg 20回×3set
• 有酸素運動
  • 水泳(50min 1500mくらい)

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左脚の腿の前側が痛い