2017-09-01から1ヶ月間の記事一覧
マシントレーニング レッグプレス150kg 15回×3set レッグカール12kg 12回×3set チェストプレス30kg 15回×3set アッパーバック25kg 15回×3set 有酸素運動 エアロバイク 25min 記録もやるのもさぼりだしているのでよくない。
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