2017-09-19 2017/9/2のトレーニング記録 training トレーニング記録 マシントレーニング レッグプレス150kg 15回×3set レッグカール12kg 12回×3set チェストプレス30kg 15回×3set アッパーバック25kg 15回×3set 有酸素運動 エアロバイク 25min 記録もやるのもさぼりだしているのでよくない。