2017/7/20のトレーニング記録

• マシントレーニング
  • レッグプレス150kg 15回×3set
  • レッグカール13kg 15回×1set
  • チェストプレス35kg 12回×1set, 30kg 12回×2set
  • アッパーバック25kg 15回×3set
  • アブドミナル25kg 20回×3set
• 有酸素運動
  • エアロバイク(25min)

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時間ないなかでもちゃんと行ったのでえらい。 平日昼間のジムはパーソナルトレーニング受講してる人だらけでした。有閑マダムたち… わたしもまたやろうかなあ