2017/7/26のトレーニング記録
- マシントレーニング
- レッグプレス150kg 15回×3set
- レッグカール15kg 12回×3set
- チェストプレス30kg 15回×3set
- アッパーバック25kg 15回×3set
- アブドミナル25kg 20回×3set
- 有酸素運動
- 水泳(70min 1800mくらい)
みっちり。 昨日一昨日の筋肉痛も若干残ってたので、さすがにつかれました しんどいけどいまが一番調子良い時期だから、ガンガン動いて脂肪を減らしていきたい…
明日は休養 or 軽めトレーニングにして勉強に励みます。。
