2017/7/25のトレーニング記録

• 自宅トレーニング
  • スクワット 15回×3set
  • オルタネイトフロントランジ 15回×3set
  • クランチ 10回×2set
  • トランクツイスト 20回×20set
  • プレートパームプッシュ 15回×3set

---

これ自宅での固定メニューってことでいい気がする あとは背中系をもう一種目加えてもイイかも？