2017-07-15から1日間の記事一覧
マシントレーニング レッグプレス150kg 15回×1set, 140kg 15回×2set レッグカール15kg 15回×3set (上がらなくなって最終セットは少しずつ13kgくらいまで下げた) チェストプレス25kg 15回×1set, 30kg 15回×2set アッパーバック20kg 15回×3set アブドミナル25k…
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