2017-08-17 2017/8/6のトレーニング記録 training トレーニング記録 マシントレーニング レッグプレス150kg 15回×3set レッグカール15kg 12回×3set チェストプレス30kg 15回×3set アッパーバック25kg 15回×3set 有酸素運動 エアロバイク 25min 記録さぼるのよくない。。。