2017/8/14のトレーニング記録

• マシントレーニング
  • レッグプレス 60kg×2set, 52kg×1set
  • チェストプレス 20kg×3set
• 自宅トレーニング
  • クランチ 10回×2set
  • トランクツイスト 20回×2set
  • プレートパームプッシュ 15回×3set

---

お盆でいつも通っているジムがお休みなので違うジムへいきました いつも150kg表示でレッグプレスやっているので、調子乗って重くしたら全然上がりませんでした。。。 さぼってたせいもあるだろうけど、もう少し頑張らなければ