2017-08-04から1日間の記事一覧
自宅トレーニング スクワット 15回×3set オルタネイトフロントランジ 16回×3set クランチ 10回×2set トランクツイスト 20回×2set プレートパームプッシュ 20回×3set ランジは奇数回だと片足が多くなってしまうのでいつも偶数回やってた、記録がミスってた ク…
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