2017-11-21から1日間の記事一覧

2017/11/18のトレーニング記録

マシントレーニング レッグプレス170kg 10回×3set チェストプレス30kg 15回×3set 個別トレーニング レッグエクステンション 13回×2set レッグカール 13回×2set ラットプルダウン 15回×2set アブコースター 10回×2set クランチ 10回×3set 個別トレーニングの…

2017/11/17のトレーニング記録

マシントレーニング レッグプレス170kg 10回×3set チェストプレス30kg 10回×3set アッパーバック25kg 15回×3set クランチ 27kg 20回×3set スタジオレッスン ボディパンプ30

2017/11/15のトレーニング記録

マシントレーニング レッグプレス170kg 10回×3set チェストプレス30kg 15回×3set アッパーバック25kg 15回×3set クランチ 27kg 20回×3set 有酸素運動 エアロバイク 15min スタジオレッスン ボディパンプ30