2017/7/18のトレーニング記録

• 自宅トレーニング
  • プランク 20秒×2set
  • クランチ 10回×2set
  • スクワット 10回×3set
  • オルタネイトフロントランジ 10回×3set

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2.5kgと1.5kgのプレートを手に入れたのでそれを持ったりしつつ！