2017-08-21から1日間の記事一覧
自宅トレーニング スクワット 15回×3set オルタネイトフロントランジ 16回×3set クランチ 10回×3set トランクツイスト 20回×3set プレートパームプッシュ 20回×3set プッシュアップ 10回×2set 膝ついてじゃないと腕立てできない…もっと筋力がほしい… プッシ…
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