2017/8/21のトレーニング記録

• 自宅トレーニング
  • スクワット 15回×3set
  • オルタネイトフロントランジ 16回×3set
  • クランチ 10回×3set
  • トランクツイスト 20回×3set
  • プレートパームプッシュ 20回×3set
  • プッシュアップ 10回×2set

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膝ついてじゃないと腕立てできない…もっと筋力がほしい… プッシュアップがっちりやって、その追い込みとしてプレートパームプッシュやる流れがよさそうなので今度からそうする。 そろそろ時間つくってジムに行きたい