2017/7/1のトレーニング記録

• マシントレーニング
  • レッグプレス140kg 15回×3set
  • レッグカール5kg 15回×3set
  • チェストプレス25kg 15回×3set
  • アッパーバック20kg 15回×3set
  • アブドミナル25kg 15回×3set
• 有酸素運動
  • 水泳1300m+ (50~60分?)

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ジムに人が増えてきた気がする 入門の人はだいたい同じマシンを使うから順番待ちが発生する。。