2017/6/27のトレーニング記録
- マシントレーニング
- レッグプレス140kg 15回×3set
- レッグカール5kg 15回×3set
- チェストプレス25kg 15回×3set
- アッパーバック20kg 15回×3set
- アブドミナル20kg 20回×2set, 25kg 20回×1set
- 有酸素運動
- エアロバイク 35min
アブドミナル、負荷間違えて設定してしまって、最後の25kgの1setはめちゃんこきつかった けど本当はこれくらいキツイのやらないとトレーニング効果も上がらないんだろうな……
エアロバイクは久々にやったら高めの負荷でもグイグイ漕げるようになってた。 体力ついてきた実感が湧いてうれしい！！！
