2017-06-28から1日間の記事一覧
マシントレーニング レッグプレス140kg 15回×3set レッグカール5kg 15回×3set チェストプレス25kg 15回×3set アッパーバック20kg 15回×3set アブドミナル20kg 20回×2set, 25kg 20回×1set 有酸素運動 エアロバイク 35min アブドミナル、負荷間違えて設定して…
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