2017/6/25のトレーニング記録
- マシントレーニング
- レッグプレス140kg 15回×3set
- レッグカール5kg 15回×3set
- チェストプレス25kg 15回×3set
- アッパーバック20kg 15回×3set
- スタジオレッスン
- ポールストレッチ 30分
- 有酸素運動
- 水泳1300m+ (50分)
マシントレーニング終わったタイミングで、トレーナーの人に声をかけられ、 誘われるがままポールストレッチのレッスンに参加 バランスちっとも取れなくて、自分の体幹の貧弱さを思い知りました…… 体幹っていろんなスポーツに関係するところだと思うから、この夏で頑張って鍛えたいなー。
水泳は上級者コースにまぎれてみた いいペースで泳いでるおじさんに引っ張ってもらった感じで、疲れてるわりにはキビキビ泳げたと思う！
