2017-06-26から1日間の記事一覧
マシントレーニング レッグプレス140kg 15回×3set レッグカール5kg 15回×3set チェストプレス25kg 15回×3set アッパーバック20kg 15回×3set スタジオレッスン ポールストレッチ 30分 有酸素運動 水泳1300m+ (50分) マシントレーニング終わったタイミングで、…
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