2017/11/18のトレーニング記録

• マシントレーニング
  • レッグプレス170kg 10回×3set
  • チェストプレス30kg 15回×3set
• 個別トレーニング
  • レッグエクステンション 13回×2set
  • レッグカール 13回×2set
  • ラットプルダウン 15回×2set
  • アブコースター 10回×2set
  • クランチ 10回×3set

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個別トレーニングのレッスン受けてきました いつもやらないマシンいろいろ使えて楽しい。フォームほめられてさらに楽しい。