2017/11/23のトレーニング記録

  • マシントレーニング
    • カール 22.5kg 15回×3set
    • チェスト 13.5kg 10回×3set
    • プルダウン 18.0kg 12回×3set
    • クランチ 27.0kg 20回×1set, 25.0kg 20回×2set
  • 有酸素運動
    • エアロバイク 25min