2017/6/21のトレーニング記録
- マシントレーニング
- レッグプレス140kg 15回×2set
- レッグカール5kg 15回×2set
- アッパーバック20kg 15回×2set
- スタジオレッスン
- コアクロス(30分)
ひさびさのスタジオレッスン。 コアクロスは自重メインの体幹トレーニング 自重トレーニングって、言ってしまえば家でもできるものなのだけど、 家で30分間みっちり自重トレーニング継続する、というのはまあ難しいと思うので スタジオレッスンでやる価値は十二分にある 鏡もあるからフォームの矯正もばっちりできるしね
時間の都合でマシンは軽め、有酸素もできず →今週末あたりからまた頑張ろう
