2017-06-21から1日間の記事一覧
マシントレーニング レッグプレス140kg 15回×2set レッグカール5kg 15回×2set アッパーバック20kg 15回×2set スタジオレッスン コアクロス(30分) ひさびさのスタジオレッスン。 コアクロスは自重メインの体幹トレーニング 自重トレーニングって、言ってしま…
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