2017/6/15のトレーニング記録

• マシントレーニング
  • ‪レッグプレス140kg 15回×3set‬
  • ‪レッグカール5kg 15回×3set‬
  • ‪チェストプレス25kg 15回×3set‬
  • ‪アッパーバック20kg 15回×3set‬
  • ‪アブドミナル20kg 20回×3set‬
• 有酸素運動
  • ‪水泳1300m‬(/50分)

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水泳はもっとペース上げられそうなところをサボってる気がする。 やはりレッスン受けるべきか…