2017/7/6のトレーニング記録

• マシントレーニング
  • レッグプレス140kg 15回×1set, 150kg 15回×1set
  • レッグカール10kg 15回×3set
  • チェストプレス25kg 15回×3set
  • アッパーバック20kg 15回×3set
  • アブドミナル25kg 15回×3set
• 有酸素運動
  • エアロバイク 45min

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強度をやや上げ目に