2017/11/8のトレーニング記録

• マシントレーニング
  • レッグプレス170kg 10回×3set
  • チェストプレス30kg 10回×3set
  • アッパーバック25kg 15回×3set
  • クランチ 27kg 20回×3set
• 有酸素運動
  • エアロバイク 15min
• スタジオレッスン
  • ボディパンプ30

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