2017/7/9のトレーニング記録

• マシントレーニング
  • レッグプレス140kg 15回×3set
  • チェストプレス25kg 15回×3set
  • アッパーバック20kg 15回×3set
• スタジオレッスン
  • ボディパンプ 60min

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ボディパンプきつすぎていまだに上半身に筋肉痛が残ってる。。。 でも確実に各所に効いている感があって、気持ちいいのでまた挑戦したい 重さ上げられるところまで慣れたい…