自宅トレーニング スクワット 10回×3set オルタネイトフロントランジ 10回×3set やらないよりはマシ、くらいの気持ち

マシントレーニング レッグプレス140kg 15回×3set チェストプレス25kg 15回×3set アッパーバック20kg 15回×3set スタジオレッスン ボディパンプ 60min ボディパンプきつすぎていまだに上半身に筋肉痛が残ってる。。。 でも確実に各所に効いている感があって…