自宅トレーニング スクワット 10回×3set オルタネイトフロントランジ 15回×3set クランチ 10回×2set トランクツイスト 20回×20set プレートパームプッシュ 15回×3set プレートを手に入れたので前回からプレート持ってスクワットをしています 「スクワット10…

有酸素運動 水泳60min1800m 母が「最近はプール行くと1時間少し欠けるくらいの時間で2000mくらい泳ぐ」と言っていたので、 自分はどれくらいできるんだろーと試してみた日 2000mも手の届かないラインではない気がするけど… 泳ぐのを速くするというよりは、休…