2017-12-04 2017/11/29のトレーニング記録 training トレーニング記録 マシントレーニング レッグエクステンション 18.0kg 15回×3set レッグプレス 40.5kg 15回×3set レッグカール 18.0kg 15回×3set ラットプルダウン 18.0kg 15回×3set チェストプレス 30.0kg 15回×3set スタジオレッスン ボディパンプ30 水曜のボディパンプに行くのが習慣になりつつある。良き